杖から解放されました！
こんばんは！もちりんごです(*⁰▿⁰*)
今週月曜日、朝から雨が降っていたのをキッカケに、杖なしで通勤してみました。
えいやあっ！！！！
不安もありましたが...傘持って、杖も持つなんてしんどい。
勇気を出してみたわけです。
結果、問題ありませんでした٩( 'ω' )و
まあ、杖ないと電車で座れなかったときに辛いんですけど、今のところ脚の悪化にはつながっていません。
あとは肝心の、手術前より動けるようになったか、ですが
明日、横浜に遊びに行ってみようと思っています！
洋館街でミラーレス活躍させてきます。
坂道が多そうだし、一応杖も持って。
ではまた！
病院に行ってきました
こんばんは。もちりんごです。
今日は主治医診察、リハビリ、レントゲン撮影に行ってきました！
前回の受診から1ヶ月半。
レントゲン結果は、手術で切った部分は完治でした！
綺麗に骨がくっついていました。
リハビリでは脚の筋力や歩行スピードを計測し、術前とどう変わったかを見ました。
ほぼ、術前の筋肉量に戻りました(*^^*)
それに留まらず、中臀筋(股関節を外側に動かすための筋肉？)は、術前より2割ほど増えていました！
毎日の筋肉痛に耐えた甲斐があった...!!!
でもでも、すごいショックだったんですけど。
40代女性の平均筋肉量(30代の資料はなかった...)をリハの先生に教えてもらったら、
私の倍ほどあるじゃないか！((((；ﾟДﾟ)))))))
異常がない脚のデータだから、差があるのはしょうがないけど、まだまだ先が長いから近づけるように筋トレ頑張ってね、と先生。
先生も脚が悪くびっこを引いている。言葉に重みがある。
リハビリは今日で終了になったけど、筋トレ続けられるように頑張ろう。
明日はいよいよ会社復帰。
22:30に寝たかったのに、まだ明日の準備もお風呂も終わってない〜もう無理だ〜〜
寝坊だけはしませんように！
術後3ヶ月半
こんにちは、もちりんごです。
ついに4月になってしまった...
明後日から職場復帰です。ついでに部署移動。緊張する((((；ﾟДﾟ)))))))
さて、手術から3ヶ月半が経ちました。
切った骨に関しては、4ヶ月もすればくっつくそうなので、完治目前といったところ。
【近況】
♪歩行時、左右に揺れなくなってきた
→筋肉が付いてきたためと思われる。まだ若干不自然
♪筋肉痛の緩和
♪長い時間歩いていても痛みが出ない(杖あり)
→6時間くらいの外出なら体力、患部ともに問題なし
♪股関節がパキパキ言う
→なんかズレてて痛い、と思っていると、パキッと鳴って痛みが消える。原因不明
♪患部の痺れ軽減
→足を深く曲げる(膝を胸に近づける)と、患部が痺れるのが、軽くなってきた
こんな感じです。
多少不安はあるものの、順調に回復してきています。
明日、病院受診日なので、受診後にまた更新します！
術後88日目
こんばんは。もちりんごです。
気がつけば前回の更新から2週間も経っていました。
もっと日々の変化を記しておこうと思っていたんですが、すいません。
(果たしてここを定期的に訪れてくださっている人がいるのか、と言う話だけど...)
♪股関節の話
前回更新から比べると、筋肉が付いてきたからか、筋肉痛は落ち着いてきました。
しゃがんだ状態から立ち上がると、腰からお尻にかけて痛むんですが、座ったり寝転んだりして筋肉を緩めると、痛みは緩和します。
あと2週間後には職場復帰なので、来週あたり朝の通勤電車乗ってみようかなぁ。
他にも免許更新があったり、イベントに呼ばれたりと、出かける機会もちらほら。リハビリになります。
♪ピアノの話
電子ピアノを購入してから、1カ月たったかな？
毎日1時間くらい触っていたら、何となくじわじわと上達してきました(^O^)
昨日できなかったことが、今日はできたりして。自分の手で綺麗なメロディを奏でられると、とっても気分がよいです。
独学の教本として、『大人のためのピアノレッスン 上巻』に取り組んでいたのがそろそろ終わりそうなので、下巻も購入しなきゃ。
あと運指練習の本もほしい。
術前、術後レントゲン比較
こんばんは、もちりんごです。
この記事では、CPO手術の術前と術後で、股関節がどんな風に変わったか？を画像にて比較してみました。
右が手術1ヶ月前、左が術後3日目のレントゲンです。
変形性股関節症の進行度判断材料として、CE角※の度数を用いる方法があります。
※黄色の線で引いた、大腿骨の骨頭中心を通過する垂線と、寛骨臼の外側を結んだ線でできる角度のこと
この角度は、正常だと30度前後で
20度以下になると、いわゆる〝被りが浅い〟状態だそうです。
私は術前、15度くらいでしたが、手術を受けてだいぶ角度が大きくなりました(^ ^)
まだ手術の傷が完治していないので、術前にあった痛みや、不安定さがどれくらい解消されるのかは、今はわからないけど
レントゲンのように目に見える形で変化を感じられると、希望がもてますよね。
次あたりに、今回の手術でかかった費用や利用した保険制度について載せようと思います。
通院日(術後61日目)
こんばんは！もちりんごです。
早いもので手術から2ヶ月が経ち、昨日は退院後初めて、診察に行ってきました(^O^)
徒歩と電車とバスで片道1時間半。
ひとりで挑む長旅に緊張してましたが...意外とあっさりクリアできました！
3日前の痛みは何だったんだ???ってぐらい痛みも出ず。
電車とバスで座れたのは大きかったです。
そして、肝心の病院受診。
骨がどの程度修復しているのか。ずっっっと知りたくて、楽しみ半分不安半分でした。
レントゲン撮影し、診察に。。。
先生「もうだいぶ切った部分(骨)くっついてきてるね。杖無しで歩いていいよ」
私 「........!!!!?((((；ﾟДﾟ)))))))」
え？？？？？？？
杖って術後3、4ヶ月(骨完治まで)は必須なんじゃないの？？？？
先生「もともと綺麗に切れたから(骨)、隙間がないから治りも早いよ。いきなりずっと杖無しは難しいから、家の中では無しにしてみたら？」
「あと外ではロフスト(杖)からT字杖に変えてもいいんじゃない」
私 「........‼︎‼︎‼︎(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))」
っということで、予想よりもだいぶ早く、荷重制限が、3分の2から全荷重(術足だけで立って良い)になりました！
私が受けたCPO手術は、九州に優秀なお医者さんがいるそうですが、その九州でも術後8週間経てば、出来る人から全荷重にシフトしているとのこと。
また、今までNG※だった、術足を下にして寝ることと、うつ伏せが解禁されました！
(※この体勢を取ると骨がずれる危険性があった)
私の場合、①骨が綺麗に切れ、手術の痛みが最小限に抑えられたこと ②術後の痺れ、麻痺がほとんど出なかったこと ③術後早くからリハビリ開始でき、杖を外しても歩けるだけの筋力が戻っていたこと と、かなり良い条件が揃っていたのでこのような診断でしたが
同じ手術をしても、術後の状況次第で全荷重のタイミングは変わってくるかもしれません...。
私は手術の上手な先生にお会いできて、本当にラッキーでした！
ただ、それとは別に不安要素も残っています。
術足の付け根が伸びない問題。。。
少しずつ、本当に少しずつ、伸びてはきたものの、まだフラットに仰向けになると、付け根が伸びず腰が浮いてしまいます。
それが原因なのか、術足の方が健康な足より少し短くなってしまってます。
これは、先生も原因がわからないようで、首を傾げてました...(*_*)
レントゲンでは左右の骨盤の高さにズレが殆どないから、脚の長さも揃うはずなのに。何故？？？と。
先生、それ私が聞きたい。
自分の感覚では、ももの内側やお尻の筋肉が張ってるので、筋肉が縮こまったまま硬くなってるんじゃ？と、持論を展開してみましたが
あまり関係ないようで...。
結局この問題はうやむやで終わりました。
大丈夫だろうか、、、
付け根が伸びないと腰が痛くなるから早めに治したいんだけどな〜
そして診察後は、リハビリの先生の下、杖無しで歩く練習をしました。
いままで杖に頼りっきりだった私の足、意外と無しでも歩けました！
YDK!!!
ただ、筋力はまだまだ弱いようで、数メートル歩いただけであらゆる筋肉が悲鳴をあげる...
あと、ふつうに歩けませんね。びっこを引くような、術足を踏み込んだときは身体が右に沈んでしまいます。
これを、1ヶ月かけて綺麗に歩けるまで回復させること。が、次回の診察までの課題になりました。
家でのリハビリ
・片脚立ち(綺麗にまっすぐ立つこと) 各1分ずつ
・うつ伏せで膝から下を立てて足踏み
・片脚スクワット
腰痛対策
・腰のストレッチ。仰向けで膝を抱えて伸ばしたり、うつ伏せで上半身を起こしたり。
・周辺の固まってる筋肉のマッサージ
・杖無しで歩けても、外では無理せず杖を使用し負担を減らすこと
以上の指導を受け、終了。
帰りは、疲れからか乗る電車を間違え、時間がかかってしまいましたが、何とかひとりで帰宅できました！
家を出たのが11時過ぎ、戻ったのは18時前だったので、6時間半ほど動き回れたということ。
だいぶ回復しましたね〜〜〜嬉しいです。
これからは筋肉痛との戦い。
自分に厳しく、でも無茶せず、コツコツとやっていきます。
コツコツ苦手なんですけど。
頑張ります。
( ・∇・)あ、次あたり術前、術後のレントゲン画像載せようと思ってます。
載せ方難しくてさぼっちゃうんですが、画像あった方が圧倒的に分かり易いと思うので...
